Love Bombing Nedir?

Love bombing Türkçe karşılığına bakılacak olursa ‘‘aşk bombardımanı’’ demektir. Tanımını açacak olursak love bombing durumunun partnere karşı manipülatif bir amaç güdülerek yapılan aşırı ilgi ve sevgi gösterme davranışı olduğunu söyleyebiliriz. Burada içten gelen samimi bir ilgi ve sevgi olmadığının altını çizmek gerekir. Burada amaç kişinin partnerinin psikolojik açıdan kontrolünü kendi eline almak istemesidir. 

Love Bombing’in Temel Özellikleri Nelerdir?

• Ayırt edici temel noktalardan biri kısa sürede aşırı denilebilecek kadar ilgi ve sevgi gösterimidir. (Evlilik vs. gibi ciddi konuların kısa sürede yoğun olarak konuşulması, büyük hediyeler alınması, yoğun sevgi sözcükleri vs.)

• İlişkide partnerin kendine yönelik bağımlılık oluşturmaya çalışması. (Kısa sürede gösterilen yoğun ilgi sonucunda karşı taraf etkilenmeye ve manipüle edilmeye çalışılır.)

• Bu davranışlar samimiyetsiz,planlı ve gerçeklikten uzaktır. 

• Kıskançlıklar ve kısıtlamalar sevgi gösterisi gibi sunulmaya çalışılır.

• Bağımsızlaşamama söz konusudur. Birlikte yoğun gelecek planları yapılır. Böylelikle karşı taraf ilişkiye hızlı bir şekilde alıştırılmaya ve bir bağımlılık yaratılmaya çalışılır. 

  
  

Love Bombing Nasıl Anlaşılır? 

Love Bombing’e mi maruz kalıyorsun yoksa partnerin tarafından gerçekten seviliyor musun? Öncelikle şunu söyleyebiliriz ki bunu anlamak ilişki içerisindeyken biraz zor olabilir. Fakat elbette bazı önemli ve ayırt edici noktalar var. 

Öncelikle love bombing’in ilişkinin başlangıç aşamasında daha yaygın olduğunu söylemekte fayda var. Genelde zaten ilişkilerin ilk ayları balayı evresi olarak isimlendirilir ve bu süreçte çiftler arasında daha romantik bir ilişki ve daha az problem vardır. Hatta belki de hiç problem yoktur. Bu çoğu ilişkide böyledir. Fakat gerçek sevgi söz konusuysa bu samimi ve doğal gelir. Partnerin seni yeni tanımaya başladığı için daha toleranslı olabilir ya da romantizm revaçta olduğu için jestler ve hediyeleşmeler de olabilir. Fakat love bombing söz konusu olduğunda bu durumda bir aşırılık vardır. Bir anda partnerin tarafından aşırı ve bunaltıcı sayılabilecek bir ilgi ve hediye yağmuruna tutulabilirsin ya da partnerin senin sınırlarını (‘‘seviyorum, aşığım, yoksa sen beni benim seni sevdiğim kadar sevmiyor musun’’) diyerek aşabilir. Ya da yine sevgi adı altında aşırı kıskanç tavırlara maruz kalabilirsin. Henüz ilişkinin çok başlarındayken, partnerin seni henüz tanımıyorken sana (‘‘senin gibi mükemmel biriyle daha önce hiç tanışmamıştım vs.’’) gibi şeyler söyleyebilir. İşte bu ya da benzeri şeyler yaşıyorsan partnerinin ilgisi aşırı ve samimiyetsiz gelmeye başladıysa, ilişkinin doğal bir akışta ilerlemediğini düşünüyorsan love bombing’e uğruyor olabilirsin.

Romantik İlişkilerde Manipüle Edilmek Ne Demektir?

Öncelikle manipüle etmek ne demektir, bunu açıklayalım. Manipülasyon, karşımızdaki kişinin duygu,düşünce ve davranışlarını genelde kendi çıkarımızı gözetme amacı ile etkilemeye çalışmaktır. Romantik ilişkilerde duygusal manipülasyonu daha çok görmekteyiz.Duygusal manipülasyon ise söz ve davranışlarımız ile karşı tarafta istediğimiz duyguyu oluşturmaya çalışmaktır. Love bombing de bir duygusal manipülasyon yöntemidir. Peki, ilişkilerde duygusal manipülasyon nasıl yapılabilir?

1. Gerçekliği çarpıtma (Gaslighting): Burada sözel ifadeler ya da bazı davranışlarla  partnerin zihninde kendine yönelik bir şüphe oluşturma amacı vardır. Bu durum devam ettiğinde kişi kendine güvenmemeye hatta zihninin onu yanılttığını düşünmeye başlar. Böyle bir durumda da partnerine normalden daha fazla ihtiyaç duyabilir, onun yaptıklarını ve söylediklerini doğru kabul etme eğilimi gösterebilir. Bu da uzun vadede partnere karşı bir bağımlılık oluşturur. 

2. Sınır İhlali: Burda partnere özellikle suçluluk duygusu hissettirilerek sınırlarını ihlal etme amacı vardır. Örneklerle açıklayalım.

   ‘‘Beni gerçekten seviyorsan …. ‘yı yaparsın. Eğer yapmıyorsan beni hiç sevmemişsin demektir.’’

    ‘‘Senin için onca şey yaptım sen benim için küçücük bir şey bile yapmıyorsun.’’ (Genelde burada belirtilen küçücük şey sizin izin vermediğiniz ya da istemediğiniz yani sınır olarak belirlediğiniz şeyler olur. Partneriniz kendi yaptıklarını gözünüzde daha büyük gibi göstererek ufak ufak sınırlarınızı bozmaya çalışır.)

3. Mağdur Rolü Oynamak: Kişi bu durumu sürekli tekrarlayarak sürekli yorgun ve kurban rolünü oynar. Ve yaşanan problemlerde ‘‘asıl ben üzüldüm, asıl ben zarara uğradım’’ imajı vermeye çalışır. 

4. Aşırı Sessizlik: Bu durum özellikle tartışmalar ve kişilerarası anlaşmazlıklardan sonra partnerin karşısındaki kişiyi cezalandırmak için görmezden gelmesi ve iletişimi kesmesi durumudur. 

5. Övgü ve Eleştiri Dengesizliği: Sağlıklı bir ilişkide partnerler elbette birbirlerini övebilir, iltifat edebilir aynı zamanda birbirlerinin yanlış bir davranışlarını gördüklerinde eleştirebilirler. Fakat bu durum dengesiz olduğunda bir gün övgüden göklere çıkarılıp kısa bir zaman içinde ağır eleştirilere maruz kalıyorsanız partneriniz sizde bir zihin karışıklığı yaşatmaya ve duygusal olarak sizi manipüle etmeye çalışıyor olabilir. 

   
   

Love Bombing’in Neden Olduğu Zararlar Nelerdir?

Dışarıdan bakıldığında yoğun bir ilgi ve sevgi görmek güzel bir şeymiş gibi gelebilir. Fakat bu manipülatif bir amaçla, planlanarak yapılıyorsa pek de güzel bir şey sayılmaz. Aksine size ve ilişkinize ciddi zararlar verebilir. Peki, love bombing’in zararları neler olabilir,açıklayalım. 

Özgüven Kaybı: Özgüveniniz üzerinde yıkıcı bir etkisi olabilir. Karşı taraf sizi manipüle ettiğinde buradaki asıl amaç sizi kendisine bağımlı bir hale getirmek ve ondan ne olursa olsun, ne yaşanırsa yaşansın ayrılma ihtimalinizi ortadan kaldırmaktır. Ve bu davranışlarıyla sizi kendine bağımlı bir hale getirmeye başladıysa özgüveniniz de darbe almaya başlamış demektir. 

Suçluluk Duyma: Karşı tarafın yoğun ilgisine yeterli karşılığı veremediğini hissettiğinde ya da bu gösterilen ilgi ve sevgiye rağmen ilişkiyi bitirmek istediğinde kendini suçlu hissedebilirsin. Aslında bu gerçek bir suçluluk olmasa bile. Çünkü kendi iyiliğini ve psikolojik sağlığını düşünmek ve buna göre hareket etmek bir suç değil aksine kendine yapacağın en büyük iyiliktir. 

Sınır Koymakta ve Sınırları Korumakta Zorluk: Partnerinin bazı hareketleri sınırlarını seni koruyan bir şey olarak değil de partnerine karşı mesafeli ve soğuk durmanı sağlayan şeyler olarak görmeni sağlayabilir. Burada unutmaman gereken şey romantik ilişki ya da arkadaşlık ilişkisi olsun hiç fark etmez her insan ilişkisinde sınırlara ihtiyaç duyar. Sınırlar olmadan ve var olan sınırlar da korunmadan ilerleyen her ilişki kişiliğine vurulmuş bir darbedir. Ve kendinden şüphe etmene neden olacaktır. Sınırlarına saygı duymayan ve bunu kişisel olarak anlayan bir kişi kendine ya da sana güvenmiyordur. Bunu unutma! 

Uzman Gözünden Minik Ama Etkili İlişki Tavsiyeleri

1. Gerçek sevgi; ilgi,anlayış ve güven ile birlikte gelir. ‘‘Seni çok seviyorum.’’ demek yetmez. Sevgi için gerçek ve içten gelen bir çaba gerekir. 

2. Seni gerçekten seven bir kişi kafanda soru işaretleri bırakmayacaktır. Endişe ve korkularını dinleyip, anlamaya çalışacaktır. Bunları gidermek için çaba göstermekten çekinmeyecektir. 

3. Sağlıklı bir ilişkide davranışlar karşılık beklenerek ya da iyilikler sayılarak yapılmaz. Karşındaki kişi seni gerçekten seviyorsa mutluluğun ve huzurun için çabalamak onu yormaktan ziyade hoşuna gidecektir. Ama elbette tek tarafın verici olduğu bir ilişkide bu dinamik korunamaz. O yüzden senin de içinden gelerek bu davranışları gösteriyor olman önemli.

4. Sen terapist değilsin. Bunu unutmamalısın. Karşındaki kişiyi olduğundan daha iyi, daha sağlıklı bir hale getirmek istiyor olabilirsin. Ama bunu yapmaya çalışmamalısın. Onun için yapabileceğin tek şey ihtiyacı olduğunda ona sağlıklı bir destek kaynağı sunabilmek. 

5. Kendin için iyi olanı istemek, sınırlarını korumaya çalışmak, zarar gördüğün yerden uzaklaşmak bencillik değildir. Bu kendine kıymet verdiğini gösterir. Bunu yaptığında kendini suçlu hissedebilirsin, karşı taraf böyle hissetmen için seni yönlendiriyor olabilir. Fakat unutma; bu bir suç değil aksine kendinle gurur duyman gereken bir şey.